文/思呈老师(原创)，转载请标明。

不懂得控制自己情绪的父母，很难教出知书达理的孩子，父母的坏情绪，倾泻给孩子，次数多了，孩子的内心就会留下深深的伤痕，性格必然会受到负面情绪的不良影响。

情绪是与生俱来的，每个人都有，父母也都是普通人，不可能完全避免发脾气，永远温和、冷静、不失态，这很少有人能做到，但是作为一个成年人，作为孩子的父母，不乱发脾气，尤其是面对孩子的时候，这是最起码应该做到，也能够做到的事，如果很难控制自己的情绪，必然很难教会孩子正确表达情绪，父母学会这3个办法，避免发脾气带给孩子伤害。

01用沟通来表达情绪

1、控制情绪不是隐忍，更不是发泄。

情绪控制不是要隐忍，或者是随意发泄攻击，而是要学会用正确方式表达出来。当你情绪不好的时候，其实你不需要过度隐忍的，孩子知道你对他的所作所为，会有什么样的情绪反应，只有你向孩子清楚地表达了自己的感受，才能激发孩子的同理心，他才会通过你的真实情绪去衡量自己的行为，是否真的过分？有没有必要修正？但是如果你用发脾气甚至打骂的方式，去攻击他的人格，就会把孩子推向对立面。

2、跟孩子客观地表达情绪感受。

隐忍会让自己受伤，发泄会让孩子受伤，这两种方式都起不到正面积极的效果，更不能解决当下的问题，正确地表达情绪，是要让孩子清楚地明白你的感受，才能引发孩子对自我行为的思考，以及发自内心的纠正，你可以直接和孩子去沟通情绪，告诉孩子你为什么生气，客观地表达出自己的感觉，之后表达你对孩子的期待，引导孩子对不恰当行为做出正确的修正。

02给情绪一点缓和的空间

1、缓和情绪避免冲突。

很多时候，家庭中的冲突，亲子之间的矛盾，往往都是从最简单的分歧开始，处于冲突中的各方缺乏理性，毫不退让的相互攻击，导致冲突和矛盾不断升级，最后变得难以收场。有这样一句话：退一步海阔天空，是非常有道理的。当家长和孩子，或者是爱人有冲突，并且双方都很激动的时候，为了避免情绪爆发、冲突升级，要给各自独处的机会，让情绪有个缓和的空间。

2、别让小情绪变成大脾气。

给冲突的激烈情绪一个缓和的空间，在这个期间，我们可以在安静的环境下整理自己的思绪，以免一直处于混乱之中，情绪管理不只是“忍”，如果你想要从根本上做到去掌控好自己的情绪，那么就需要在日常生活中下功夫，平时遇到事情，有什么不满，不要总是让自己忍耐和憋在心里，小情绪会表达，大脾气才不爆发，通过不断的修炼，最终成为能够平和解决问题的好父母。

03及时帮助孩子疏导情绪

1、发脾气不过是为了撒气罢了。

其实很多父母心里都明白，冲孩子发脾气没有任何作用，那为什么还是会不断地向孩子发脾气呢？究其原因，大多数的父母，冲孩子发脾气并不是为了教育孩子，也不是为了解决问题，仅仅是把当前这件事带给自己的不愉快，发泄出来而已，其实纯粹是撒气罢了，将自身的负面情绪，借着孩子的缘由发泄出来。

2、要跟孩子及时道歉。

偶尔的发脾气并没有什么，很多父母总是在跟孩子发脾气之后觉得后悔，但是却从不去向孩子道歉，更不会去疏导孩子的情绪，这会给孩子做出非常不好的榜样，家长教育孩子有错就改，却从不去改正自己的过错，这样的教育，只是在自欺欺人罢了。诚恳地和孩子道个歉，和孩子解释刚刚为什么会发脾气，孩子往往比大人更宽容，道歉不仅可以修复亲子之间的间隙，也可以及时帮孩子疏导不良的情绪。

情绪每个人都有，发脾气每个人都会，但只有无能的父母，才会动不动冲孩子发脾气，愤怒和抱怨只能让生活更糟糕，让孩子更逆反而已，做个平和的父母，引导孩子在温暖有爱的氛围中成长。

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